Домашняя страница. История. Хористы. Репертуар. Фотогалерея. Записи.
 

Музыкальный аккомпанемент для успешной тренировки

Пожалуй, во всех без исключения современных спортивных комплексах и фитнес-центрах играет музыка. Этот факт не случайность. Музыка призвана не только замаскировать звуковые последствия усилий тренирующихся: кряхтения, стоны и громкое дыхание. На самом деле музыка может помочь сделать тренировки более эффективными, и при этом позволить вам меньше уставать. Секрет такого воздействия недавно зафиксировали немецкие ученые. Они провели любопытный эксперимент. Две группы людей разного пола и возраста выполняли одинаковые комплексы физических упражнений. При этом в первой группе играла фоновая музыка просто так. А во второй группе музыка представляла собой звуковой ответ на движение или усилие участников эксперимента. В последней группе участники отмечали меньшую усталость, а их физиологические параметры пришли в нормы быстрее, чем у тех людей, которые просто занимались с музыкой.
Если речь идет о фитнесе, то стоит подобрать различные музыкальные отрезки для разминки и завершения и для основной части занятия. Выбор осуществляется на основе ритма упражнений и частоты сердцебиения соответственно. Ритм музыки должен с ним совпадать. В настоящее время можно приобрести специальные сборники для тренировок.

Установка автозапуска starline a93 на www.ton-servis.ru.

"Гостевая книга." "Напишите нам."